Szeptember 5-én, szombaton tartották világszerte a digitális detox napját, de én már sokkal korábban úgy döntöttem, hogy tartok nem is egy nap, hanem egy hét szünetet, és mellőzöm a mobiltelefonomat az életemből, ami pedig a legfontosabb: a közösségi oldalakat. Hogy miért?
.
Mert egyrészről sokszor azt éreztem, hogy amikor a Facebookon és az Instagramon vagyok, haszontalanul telik az idő, és inkább nyomasztott másoknak a (látszólag) tökéletes élete, másrészről pedig önismereti munkába kezdtem, és ahhoz, hogy meghalljam a belső hangot, kellett, hogy kikapcsoljam a külvilágot.
.
Ebben az egy hétben nem néztem egyik közösségi oldalt sem és azt kell, hogy mondjam, elég könnyen ment, fellélegeztem. Nem mondom, hogy az üresjáratokban, mint pl. amikor feltettem az ebédet főzni és várnom kellett, akkor egyből nem nyúltam automatikusan a telefonomhoz, de akkor mindig inkább letettem a telefont, nem nyitottam meg az appokat, inkább zenét hallgattam, elővettem egy újságot vagy meditáltam pár percig. Igaz, ezek is pótcselekvések, de sikerült kitartani! 😊 💪
.
A detox sikeres volt, olyannyira, hogy azóta is csak maximum napi két alkalommal nézem meg a Facebookot és az Instagramot. Sokkal, de sokkal szabadabbnak érzem magam. Te meddig bírnád ki a telefonod nélkül?
.
📷 @delicatepickle
.
.
.
.
#digitaldetoxday #detoxweek #socialmediadetox #mentalhealth #mentalhealthmatters #phonedetox #takeabreak #settingboundaries #mentalhealthrecovery #selflove #selfcare #therapy #wellbeing #emotionalwellbeing #emotionalhealth #denelys
